Les élongations

Les problèmes musculaires (l'élongation)

L’élongation est le résultat d’un effort trop important du muscle touché. Effort qui va au-delà des limites de contractilité, d’élasticité et d’extensibilité du muscle. Ce qui fait que le muscle en question est déchiré : une élongation est une petite déchirure.

Comment savoir s’il s’agit d’une élongation ?
La douleur qui caractérise l’élongation est une pointe précisément localisée. Elle est ressentie pendant l’effort, et disparaît au repos. Toutefois, il est possible de la retrouver en appuyant à l’endroit où elle se situait. La douleur est simplement endormie. De plus, le sportif, quand ses muscles se seront refroidis, pourra ressentir dans la zone du muscle concerné une douleur diffuse semblable à un engourdissement du membre.
Il est possible de continuer à s’entraîner malgré une élongation, mais le sportif devra se ménager, éviter les efforts. Bref, éviter de jouer. Aucun intérêt donc à s’entêter, d’autant que cela va allonger le délai de guérison.

Comment soigner une élongation ?
Arrêter l’entraînement. Mettre de la glace sur le muscle meurtri (une demi-heure matins et soirs pendant quelques jours).
Selon votre niveau de compétition, votre médecin et/ou kinésithérapeute vous prescrira différents traitements (électrothérapie, ionisation, mésothérapie, laser…) afin d’accélérer le reprise et d’éviter le risque de rechute.
Sinon, il suffit d’un peu de patience, une semaine de repos. En reprenant l’entraînement progressivement, en vous échauffant avec précaution, vous pourrez reprendre la compétition en moins de deux semaines.

Comment prévenir l’élongation ?
Tout simplement, en s’échauffant bien et suffisamment longtemps, sans oublier les étirements.

4-4
Criterium / ABBECOURT FC environ 5 heures
Criterium / ABBECOURT FC : résumé du match environ 5 heures
0-1
MILONAISE AS / U16/U17/U18 1 jour
MILONAISE AS / U16/U17/U18 : résumé du match 1 jour
1-1 1-3
ARSENAL CLUB / Sénior B 2 jours
ARSENAL CLUB / Sénior B : résumé du match 2 jours
4-0
FC 3 CHATEAUX / Criterium 8 jours
FC 3 CHATEAUX / Criterium : résumé du match 8 jours
4-3
ATHIES S.LAON US / Sénior B 9 jours
ATHIES S.LAON US / Sénior B : résumé du match 9 jours
2-4
Sénior A / SENLIS USM 9 jours
Sénior A / SENLIS USM : résumé du match 9 jours
2-3
I SOISSONNAISE / U 15 10 jours
I SOISSONNAISE / U 15 : résumé du match 10 jours
2-3
U16/U17/U18 / USA FC 10 jours

CONVOCATIONS CRITERIUM

 

 

 

COORDONNÉES DU CLUB

US Prémontré Saint-Gobain

2 Place Saint Norbert

02320 Premontre

 

E-Mail : uspsg@hotmail.fr

 

Président

Dominguez Thomas : 03 23 80 51 81

 

Responsables des Equipes Seniors

Martin Johan (Coach A) : 06 85 60 56 27

Eric Muller (Coach A) : 06 85 68 97 14

et Sébastien Ferreira (Coach B) 06 42 74 42 71

 

Responsable Ecole de foot Saison 2017-2018

Baptiste Pourrier: 06 17 26 76 88